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Qu'est ce que le yoga ?

Le yoga est une pratique physique, mentale et spirituelle originaire de l'Inde ancienne. Il est devenu populaire en Occident au 20ème siècle. Le mot yoga vient du sanscrit Yuj, qui signifie "joug" et "samadhi" ou "concentration". Ainsi, le yoga est la pratique qui vise à joindre l'esprit, le corps et l'esprit. Le but ultime du yoga est de parvenir à la libération.

Le yoga est pratiqué depuis des milliers d'années et, au fil des années, de nombreuses interprétations différentes ont été développées sur ce que signifie le yoga. Chaque type de yoga a sa propre importance et ses pratiques.

En Occident, le yoga est le plus souvent associé à la pratique physique des asanas, en particulier des exercices d'étirement pour renforcer la souplesse et détendre le corps. Les asanas de yoga peuvent également renforcer la force, la coordination, l'équilibre et l'endurance. Cependant, ce n’est qu’un aspect du yoga, la pratique des asanas n’étant que l’une des «huit branches» du yoga énumérées dans le Yoga Sutras de Patanjali, texte sacré essentiel de la philosophie du yoga.

Ces huit branches sont:
- Yama - Cinq abstentions (ou observances extérieures)
- Niyama - Cinq observances intérieures
- Asana - signifiant «siège» et faisant référence à la posture physique nécessaire à la méditation
- Pranayama - Respiration contrôlée ou suspendue
- Pratyahara - Retrait des sens
- Dharana - Concentration en un seul point
- Dhyana - Méditation
- Samadhi - Libération

Il existe de nombreuses voies de yoga, y compris le bhakti, le karma et le jnana, mais toutes sont enracinées dans les yamas et les niyamas et poursuivent le même objectif, le samadhi.

Le yoga est pensé pour être thérapeutique pour de nombreuses conditions physiques et mentales. Des études ont été menées démontrant son efficacité en tant que traitement des maux de dos, du stress et de la schizophrénie, pour n'en nommer que quelques-uns.

Différents styles de yoga

Vous pouvez essayer d'identifier votre type de yoga ou déterminer votre personnalité de yoga pour déterminer lequel des styles suivants vous convient le mieux. Il y a beaucoup de choix, mais ne laissez pas cela vous intimider. Voici quelques-uns des types de yoga les plus courants.

Hatha Yoga
Si le yoga devait être décrit comme un arbre, alors le Hatha Yoga devrait être considéré comme l'une de ses nombreuses branches.

Kundalini Yoga
Le Kundalini Yoga est reconnu comme l'une des disciplines les plus difficiles de la communauté yogique.

Bhakti Yoga
Le bhakti yoga est une branche du yoga qui a plus à voir avec le côté spirituel des choses qu'avec le physique.

Karma Yoga
Révéré comme la «discipline de l'action» dans le monde du yoga, le Karma Yoga est dérivé des enseignements que l'on peut trouver dans la Bhagavad Gita.

Jnana Yoga
Jnana Yoga est l'une des trois formes de yoga classiques qui implique la libération d'un monde d'illusion ou maya.

Raja Yoga
Communément appelé «yoga royal» ou «union royale», le Raja Yoga insiste sur l’importance de la maîtrise mentale.

Mantra yoga
Dans le monde du yoga, les mantras ou les chants sont des éléments très importants et leur pratique peut avoir un impact significatif.

Tantra Yoga
Dans beaucoup de philosophies à travers le monde, on croit que les principes de l'univers et de l'universel peuvent être mieux compris.

Kriya Yoga
Le Kriya Yoga est l'une des formes les plus anciennes de yoga et son objectif est de développer spirituellement ses pratiquants à un rythme rapide et de se détacher.

Consultez notre liste de lieux partout au Japon où les gens peuvent pratiquer le yoga.

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