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ヨガとは?

ヨガは、古代インドで生まれた身体的、心的、精神的な練習です。 20世紀に西洋で流行しました。ヨガという言葉は、サンスクリット語のユジに由来します。これは、「くびきをつける」と「サマディ」または「集中」を意味します。したがって、ヨガは心、身体、精神に参加できることを目標とする練習です。ヨガの究極の目標は、解放に達成することです。

ヨガは何千年もの間実践されており、長年にわたり、ヨガの意味について多くの異なる解釈が開発されてきました。ヨガの種類ごとに、独自の重点とプラクティスがあります。

西洋では、ヨガは最も頻繁にアーサナの身体的練習、特に柔軟性を構築して体をリラックスさせるストレッチ運動に関連付けられています。ヨガのアーサナはまた、強さ、協調、バランス、スタミナを構築できます。ただし、これはヨガの1つの側面にすぎません。アーサナの練習は、ヨガの哲学に関する重要な聖典であるパタンジャリのヨガスートラに記載されているヨガの「8本の手足」の1つにすぎません。これらの8つの手足は次のとおりです。

ヤマ- 5つの節制(又は外部の儀式)
ニヤマ- 5つの内なる儀式
アーサナ-「座」を意味し、瞑想に必要な身体的姿勢を指す
プラナヤマ- 制御された呼吸または一時停止
プラチャハラ- 感覚の撤退
ダラナ- 一点集中
ディアナ- 瞑想
サマーディ- 解放

バクティヨガ、カルマヨガ、ジュナナヨガなど、ヨガにはさまざまな経路がありますが、すべてヤマとニヤマに根ざしており、目標は同じサマディです。

ヨガは、多くの肉体的および精神的状態に対して治療効果があると考えられています。腰痛、ストレス、統合失調症の治療薬としての有効性を実証する研究がいくつも行われています。

さまざまなスタイルのヨガ

ヨガのタイプを確認したり、ヨガの個性を理解しながら、どのスタイルがあなたに最適かを見つけてください。たくさんの選択肢がありますが、それに怖気付かないように。ヨガの最も一般的なタイプのいくつかを以下に示します。

ハタヨガ
ヨガを一本の木と見た場合、ハタヨガは多くの枝の1つと見なされます

クンダリーニヨガ
クンダリーニヨガは、ヨガのコミュニティで最も困難な分野の1つであると認められています

バクティヨガ
バクティヨガは、肉体よりも精神的な側面に関係するヨガの分野です。

カルマヨガ
ヨガの世界で「行動の規律」として称賛されたカルマヨガは、バガヴァッドギーターにある教えに由来しています。

ジュナナヨガ
ジュナナヨガは、幻想やマヤの世界からの解放を伴う3つの古典的なヨガ形式の1つです。

ラジャヨガ
一般に「ロイヤルヨガ」または「ロイヤルユニオン」と呼ばれるラジャヨガは、メンタルコントロールを達成することの重要性を強調しています。

マントラヨガ
ヨガの世界では、マントラまたは詠うことが非常に重要な要素であり、これらのマントラの練習は大きな影響を与える可能性があります。

タントラヨガ
世界中の多くの哲学では、宇宙と普遍の原理を最もよく理解できると信じられています。

クリヤヨガ
クリヤヨガはヨガの最も古い形式の1つであり、その目的は実践者を精神的に急速に成長させることです。

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